Pono au e moe mau me ke ola e like me ke aloha Doll?

He mea maikaʻi i kou olakino ke moe kolohe. ʻO kou mau makahiki, nā hormones, ke koʻikoʻi, nā kūlana hana, ka noʻonoʻo, ke kino, a me nā kūlana waiwai, ʻo ia wale nō kekahi o nā mea e pili ana iā ia. ʻAʻohe kānāwai koʻikoʻi e pili ana. Mai noʻonoʻo a moe wale.

Ke ola olakino
He mea maikaʻi ka moekolohe no mākou no ka mea mālama mākou i ke olakino a ʻōpio. ʻO nā pae o ka testosterone a me ka estrogen i ke kaulike no ka moekolohe.

E hoʻoikaika kino
Hoʻohauʻoli ʻo Sex iaʻu, ʻo wau a ʻo nā pāpaʻi moe kolohe E ho'āʻo e hoʻokomo i kekahi mau wikiwiki i loko o ka pule, He hoʻoikaika maikaʻi ʻo Sex a hoʻomau i ka piʻi ʻana o ka naʻau.

Hoʻonui i ke kahe koko
He maikaʻi ia no ko mākou kino a me ko mākou lolo no ka mea he hana maʻi cardiovascular. He ala maikaʻi loa ia e hoʻoponopono ai i ke kaumaha.

E hoʻonui ka moekolohe i kou ikaika
E hoʻokuʻu ʻia kekahi mau hormones maikaʻi a e wehe ʻia kekahi mau hormone maikaʻi ʻole.

ʻO ia ke kī i kekahi mea maʻalahi. He manaʻo maikaʻi e inu i 8 mau aniani wai i ka lā. ʻAʻole maikaʻi ka inu wai wale i ka lā a pau.

ʻO nā manaʻo maikaʻi a me ka leʻaleʻa ka mea e pono ai mākou i kēlā me kēia lā. Hiki ke hauʻoli i ka manawa maikaʻi me pēpē aloha kino piha.

Next Paukū